夫妻不安全感怎么辦

　　夫妻不安全感怎么辦，真正的愛情一件美好的事情，同時(shí)也是一件讓人感到焦慮的事。特別是在兩人關(guān)系中，常常會(huì)出現(xiàn)一方或雙方足夠的安全感不夠。自始至終發(fā)現(xiàn)對(duì)方會(huì)背叛自己，或者敏感多疑檢查對(duì)方行跡。沒有安全感的狀況不能被忽略，因?yàn)樗苡锌赡軙?huì)直接影響你們的感情維持。假如你就是那個(gè)一直沒有安全感的一方，不妨試一試這三招，使自己心理狀態(tài)更健康，讓你們之間的關(guān)系更加穩(wěn)固。

　　一、靜下來，探尋難題的根源

　　沒有安全感的狀況可能就是因?yàn)槎喾N多樣因素造成的。比如你個(gè)人的親身經(jīng)歷性格氣質(zhì)、感情史、心理問題，或者你們之間的關(guān)系存在的問題等。在探索處理沒有安全感的難題以前，我們需要反省一下，發(fā)現(xiàn)問題的源頭在哪里。只有那樣，才能更針對(duì)性地處理問題。

　　例如，你可能會(huì)沒有安全感都是因?yàn)槟銖那暗母星槭分薪?jīng)歷過被遺棄的親身經(jīng)歷，所以才會(huì)一直發(fā)現(xiàn)對(duì)方不夠愛你，會(huì)離開你。這種問題能通過緩緩地拉近關(guān)系，使自己心理狀態(tài)慢慢靜下心來。或是，你可能會(huì)以前一直處于單身狀態(tài)，沒有建立過長(zhǎng)久的情侶關(guān)系，導(dǎo)致自己現(xiàn)在對(duì)于情侶關(guān)系足夠的安全感欠缺。這種情況還可以對(duì)癥治療，經(jīng)常去實(shí)踐活動(dòng)并試著拉近關(guān)系，進(jìn)而逐漸緩解自已的不安全感。

　　二、多和另一方溝通交流，讓彼此更貼近

　　沒有安全感也有可能是彼此之間中存在的問題。比如，假如我們以前曾經(jīng)擁有過情緒叛變等方面爭(zhēng)吵，那你就要跟另一半一起實(shí)干地處理問題。不要選圍著彎道去思考問題，而是通過的去用心應(yīng)對(duì)，解決好現(xiàn)階段已經(jīng)存在的難題。建議把問題列表一一列出：爭(zhēng)吵是因?yàn)槭裁?怎樣解決?一起想到行之有效的計(jì)劃方案。交流過程實(shí)際上還能讓彼此之間更好的了解，進(jìn)而可以讓彼此更貼近。

　　此外，多與愛人共享自己的觀點(diǎn)和痛苦也是很重要的，特別是在你沒有安全感的情況下。另一方或許不知道你的心態(tài)，也永遠(yuǎn)不知道應(yīng)該怎么做才能讓自己更加安心。兩個(gè)人之間的溝通交流僅有越大，你們之間的感情才可以更加的牢固，讓他們創(chuàng)建更為的認(rèn)可。

　　三、多多關(guān)注對(duì)方的好，保持自我穩(wěn)定的生活

　　沒有安全感也有可能來自你們的關(guān)系日常溝通中，你過度聚焦在了另一方的負(fù)面層面。一定要避免這樣的狀況，我們應(yīng)該更加重視對(duì)方的好，使自己不會(huì)再過度關(guān)心對(duì)方消極情緒。要懂得解決一些不好的想法，用心感受對(duì)方的好和唯美的地方。

　　與此同時(shí)，也要懂得維持穩(wěn)定的生活，不要過分去依賴另一方，否則你會(huì)越來越過度敏感多疑。經(jīng)常去挖掘內(nèi)心的喜好，在日常生活中找到自身的滿足感。那樣，即使對(duì)方有一天不在你身邊，你也可以繼續(xù)過上多彩的生活。

　　四、懂得提升自我認(rèn)同

　　沒有安全感通常表現(xiàn)為一個(gè)錯(cuò)誤堅(jiān)定的信念，使你堅(jiān)信另一半會(huì)離開你或不再愛你。這類信仰一般根據(jù)以往的愛情痛苦或消極的經(jīng)驗(yàn)。沒人絕對(duì)完美，這些經(jīng)歷了痛苦或受到損傷得人尤其需要學(xué)會(huì)將過去與現(xiàn)在區(qū)別開來，再次提升自我認(rèn)同。你不該將過去一張過氣的老照片意味著另一方，而是要在如今重視關(guān)心對(duì)方個(gè)人行為，給予他們信賴，懂得提升對(duì)自身的自信心。

　　夫妻不安全感怎么辦，在創(chuàng)建高質(zhì)量自我意識(shí)的環(huán)節(jié)中，你首先要大膽說出來：“我值得信賴，我是有意義的。”復(fù)建對(duì)自身價(jià)值和面部的自信是很重要的，只有這樣才能夠擺脫沒有安全感的狀況。高水準(zhǔn)自尊與此同時(shí)會(huì)讓你更為容易找到一個(gè)獨(dú)立的自身，無須過分依賴另一半。假如你比較難解決心理健康問題，還可以尋求專業(yè)的咨詢顧問協(xié)助來支撐自己成長(zhǎng)。