情商高的人，都懂得控制自己的情緒
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生活中我們會發(fā)現(xiàn)這么意中人，性情溫和，很少會發(fā)火，懂得控制情緒，這是一種高情商的表現(xiàn)。
怎樣控制自己的情緒
1、相信人可以控制
無法控制情緒的人，往往有一個特征：暗示自己情緒是無法控制的。這是第一步，根據(jù)科學的研究，除非有疾病，否則人的情緒絕對可以控制。
2、懂得行動決定情緒
我們慣有的思維是“我心情很不好，所以我什么事情都不想做?！闭J為行動是由情緒所引導的，因為“心情不好”，才導致了“行動異?！?。
實際上，按心態(tài)學的觀點看，情緒是跟在行動之后的。或許，是因為你什么都沒有做，所以才開始心情不好的。
不妨試試這幾個方法：
1)合理的運動、出去走走改變環(huán)境、與朋友見面傾吐心緒，都是很好的轉(zhuǎn)換情緒的行動方式。
2)采取和自己情緒相反的舉動
即使你沒有錯，也和惹你生氣的人道歉；試著和你討厭的人打招呼。也許當你做這些事情的時候，發(fā)現(xiàn)自己不再像過去那樣在意了。
3、學會說不
有時候，我們會太照顧別人的想法，為了配合大家，而委屈自己。抱持這種只配合別人、而不表示自己想法的人，在情緒上，往往也會背負著不滿與煩躁，甚至產(chǎn)生自我厭惡的情緒。
其實懂得自己想要的是什么，并試著向別人傳達你真實的想法；做能做的事，婉轉(zhuǎn)拒絕做不到的事，讓自己從容、坦然。
懂得控制自己的情緒有什么好處
1、情緒總是很穩(wěn)定的人在與人交往的時候，更容易避免沖突的發(fā)生，更容易維持一段長久的關系。
2、活得漂亮的人并不是有多強大，而是他們會控制自己的情緒，看輕、看淡悲傷，不難為別人，也不作踐自己。
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